![\"\"](\"http:\/\/hawthorn-psykoterapi.dk\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/6359571363857924561067309069_252e16dee4801824d424fa3aa84e3e28_large1-1024x576.jpg\")
Hvad er konsekvenserne af det?<\/p>\nI moderne tid\u00a0findes der flere og flere behandlingsformer, som har fokus p\u00e5 at skabe en balance mellem krop, f\u00f8lelser, sind og sj\u00e6l.\u00a0Det er g\u00e5et op for mange, at det er n\u00f8dvendigt med\u00a0fokus p\u00e5 det hele menneske.<\/p>\n
Vi er vokset op i en kultur, der\u00a0siden oplysningstiden har idealiseret den rationelle t\u00e6nkning og set ned p\u00e5 det, der udg\u00f8r selve fundamentet for overhovedet at v\u00e6re i en\u00a0krop og kunne bruge hjernen til at t\u00e6nke rationelt: nemlig vores krop og f\u00f8lelser. Mange vesterl\u00e6ndinge er blevet opdraget til at skulle sidde stille og pr\u00e6stere mentalt p\u00e5 skoleb\u00e6nken. Kroppen er blevet nedprioriteret til fordel for mentale tankeprocesser.<\/p>\n
Hvad er konsekvenserne af det?<\/p>\n
Vi beh\u00f8ver blot at se lidt p\u00e5 statistikkerne. Til trods for, at vi er k\u00e5ret som verdens lykkeligste land og kan skabe hygge i sofaen, t\u00e6nde for Netflix’ brede udvalg af film, servere sunde smoothies og motionere i fitnesscentre, s\u00e5 har vores manglende kropskontakt nogle tydelige f\u00f8lger: Antallet af sygemeldinger pga. stress er alarmerende h\u00f8jt, fordi vi p\u00e5 arbejdspladser og i skoler presses til det yderste af vores form\u00e5en, mobbes af uf\u00f8lsomme ledere eller medarbejdere og har l\u00e6rt at overh\u00f8re vores sunde kropssignaler. Vi dulmer smerten ved at flygte i afh\u00e6ngigheder af spil, alkohol, arbejde, mad, motion og\u00a0sociale medier, hvor disse ellers potentielt behagelige aktiviteter overdrives og tager kontrollen over os.<\/p>\n
Det er muligt at f\u00e5 hj\u00e6lp til at genvinde kontakten til\u00a0din krop, dit sanseapparat og dine f\u00f8lelser. Med\u00a0en solid kropsforankring fungerer\u00a0du ikke l\u00e6ngere som en slags ‘zombie,’ der veksler mellem en tilstand af overansp\u00e6ndthed (og overdrivelse af aktivitet) og en tilstand af stivnen (og manglende evne til at handle p\u00e5\u00a0dine behov og \u00f8nsker). Du kan f\u00e5 st\u00f8tte til at bryde ud af mobbekulturer i din omgangskreds eller i dit arbejdsmilj\u00f8. Det er slet ikke s\u00e5 sv\u00e6rt at skabe ro og kontakt til din essens, n\u00e5r blot du f\u00e5r de rigtige redskaber til det.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/hawthorn-psykoterapi.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Asia-India-Photo-2-tiger1.jpg\")
<\/p>\n
En del mennesker lever med stress eller traumer i krop og sind. Tankemylder, sv\u00e6re f\u00f8lelser som angst og depression, ubehagelige kropslige symptomer, at v\u00e6re ude af sig selv, er nogle af symptomerne p\u00e5 stress eller traumer. Der kan ogs\u00e5 v\u00e6re andre \u00e5rsager til tankemylder osv., men der er hyppigt tale om eftervirkninger af et konstant h\u00f8jsp\u00e6ndt nervesystem.<\/p>\n
Ved hj\u00e6lp af nogle enkle \u00f8velser er det muligt at udvikle kropsbevidsthed, s\u00e5 man genskaber den fulde kontakt med sig selv og omverdenen. Der arbejdes b\u00e5de med instinkter, krop, f\u00f8lelser, tanker og adf\u00e6rd, s\u00e5 der gradvist renses for stress og traumers eftervirkninger. \u00d8velserne fokuserer p\u00e5 det, man sansem\u00e6ssigt m\u00e6rker i kroppen.\u00a0Denne form for kropsterapi\u00a0kan forl\u00f8se traumer fra barndommen p\u00e5 en m\u00e5de, som er blid og effektiv, uden at man n\u00f8dvendigvis altid beh\u00f8ver at g\u00e5 ned i minder om traumet. Det er kroppens eget naturlige system af ligev\u00e6gt og robusthed, som \u00f8velserne er med til at genoprette, skridt for skridt.<\/p>\n
N\u00e5r\u00a0du genskaber kontakten til din krop, kan\u00a0du\u00a0skelne dine f\u00f8lelser fra dine kropsfornemmelser.\u00a0Du\u00a0f\u00f8ler\u00a0dig\u00a0ikke l\u00e6ngere\u00a0s\u00e5 bange eller forvirret, n\u00e5r\u00a0du m\u00e6rker en sammentr\u00e6kning i maven eller et jag af smerte i tindingen. I stedet for at reagere p\u00e5\u00a0kropsfornemmelser og f\u00f8lelser\u00a0ved at stivne, flygte\u00a0eller g\u00e5 til angreb verbalt eller fysisk p\u00e5\u00a0dig selv og dine omgivelser, f\u00e5r\u00a0du muligheden for at tage kontakt til\u00a0dine kropsfornemmelser og sansninger og reagere passende p\u00e5\u00a0signalerne fra\u00a0dit indre kompas.<\/p>\n
I det \u00f8jeblik du l\u00e6rer igen at lytte til\u00a0din krops instinkter i stedet for at\u00a0bed\u00f8ve eller undertrykke dem, genfinder\u00a0du evnen til at m\u00e6rke dine behov, hvad der er godt, og hvad der er\u00a0skadeligt for dig.\u00a0Du bliver i stand til at m\u00e6rke, hvorn\u00e5r det er tid til at rejse dig op fra stolen og bev\u00e6ge dig.\u00a0Du kan slippe tanker, der har k\u00f8rt i ring, og\u00a0du kan rumme en langt st\u00f8rre palet af f\u00f8lelser uden at lade dem styre din adf\u00e6rd. Du bliver i stand til at ops\u00f8ge personer, som beriger dig og lader dig op med energi og gl\u00e6de, og du kan s\u00e6tte tydelige gr\u00e6nser p\u00e5 en\u00a0konstruktiv\u00a0m\u00e5de.<\/p>\n
N\u00e5r du er i fuld kontakt med din krop og dine f\u00f8lelser, kan du bedre m\u00e6rke, om de tanker, som du t\u00e6nker med din rationelle hjerne, er i overensstemmelse med dine inderste behov. Du kommer til at fungere harmonisk og frit i hverdagen, hvor du kan sanse, f\u00f8le, t\u00e6nke og handle p\u00e5 en balanceret m\u00e5de – hvilket kommer b\u00e5de dig selv\u00a0og dine n\u00e6rmeste til gode. Du kan g\u00f8re dig fri af afh\u00e6ngigheder p\u00e5 en naturlig m\u00e5de og leve et tilfredsstillende liv i nuet.<\/p>\n
Jeg slutter ofte en terapisession af med en kort afsp\u00e6nding, s\u00e5 du g\u00e5r rolig herfra og f\u00e5r samlet nogle af tr\u00e5dene fra dagens session.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/hawthorn-psykoterapi.dk\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/al3Ckb91-1024x768.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
I moderne tid\u00a0findes der flere og flere behandlingsformer, som har fokus p\u00e5 at skabe en balance mellem krop, f\u00f8lelser, sind og sj\u00e6l.\u00a0Det er g\u00e5et op for mange, at det er n\u00f8dvendigt med\u00a0fokus p\u00e5 det hele menneske. Vi er vokset op … L\u00e6s resten