{"id":2551,"date":"2023-03-18T04:09:47","date_gmt":"2023-03-18T04:09:47","guid":{"rendered":"http:\/\/hawthorn-psykoterapi.dk\/?page_id=2551"},"modified":"2023-08-13T21:50:14","modified_gmt":"2023-08-13T21:50:14","slug":"psykoterapi-4","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/hawthorn-psykoterapi.dk\/?page_id=2551","title":{"rendered":"Psykoterapi"},"content":{"rendered":"\n

Du m\u00f8der hos mig et trygt rum med fuld fortrolighed, eftersom jeg arbejder under tavshedspligt. Jeg modtager l\u00f8bende supervision og udvikler min v\u00e6rkt\u00f8jskasse, efterh\u00e5nden som jeg finder nye, terapeutiske metoder, der appellerer til mine v\u00e6rdier og grundholdninger som psykoterapeut.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Hvorfor psykoterapi?<\/strong><\/p>\n\n\n

\n
\"th\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Menneskets underbevidsthed har frem til i dag v\u00e6ret omg\u00e6rdet af forestillinger om de forbudte, dyriske og m\u00f8rke aspekter af mennesket. Alt det, som vi ikke vil v\u00e6re bekendt at vise frem.<\/p>\n\n\n\n

Vores dagsbevidsthed er ofte kun vidende om toppen af  isbjerget. S\u00e5 hvad er det egentlig, der gemmer sig neden under overfladen? Er underbevidstheden virkelig s\u00e5 farlig, pinlig og skr\u00e6mmende, som vi g\u00e5r og bilder os ind?<\/p>\n\n\n\n

Instinkter, ressourcer og erfaringer<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der findes i virkeligheden et rent skatkammer af instinkter, ressourcer, overlevelsesmekanismer, erfaringer og lagret viden i menneskets underbevidsthed. Din underbevidsthed er selve grundlaget for, at du kan fungere her p\u00e5 jorden p\u00e5 en hensigtsm\u00e6ssig m\u00e5de.<\/p>\n\n\n\n

Men nogle gange l\u00e6gges der s\u00e5 meget l\u00e5g p\u00e5 instinkter og lagrede vidensdepoter, at de bliver n\u00e6rmest utilg\u00e6ngelige. Det kan f.eks. ses i udpr\u00e6get grad, n\u00e5r et menneske traumatiseres og dermed stivner i en fastl\u00e5sthed, som blokerer for det naturlige flow til underbevidstheden.<\/p>\n\n\n\n

En anden typisk blokering opst\u00e5r, n\u00e5r man som barn fors\u00f8ger at tilpasse sig et f\u00e6llesskab, typisk i form af de prim\u00e6re omsorgsgivere. Under opv\u00e6ksten opfatter barnet, at nogle af dets sider accepteres af omsorgsgiverne eller f\u00e6llesskabet. Andre sider accepteres ikke, og dette kan opleves som en skamf\u00f8lelse af personen, dvs. en f\u00f8lelse af at v\u00e6re forkert. Dette kan f\u00f8re til enten undertrykkelse eller fortr\u00e6ngning af den p\u00e5g\u00e6ldende side, som f.eks.: Kraftfuldheden, s\u00e5rbarheden, den ubetingede k\u00e6rlighed, humoren og selvst\u00e6ndigheden.<\/p>\n\n\n\n

Hvad sker der s\u00e5, n\u00e5r siderne undertrykkes eller fortr\u00e6nges?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der kan ganske enkelt ske en eksplosion, fordi trykket i kedlen bliver for stort. Der er med tiden blevet lagt s\u00e5 meget l\u00e5g p\u00e5 nogle af de ubevidste sider, at de kommer i udbrud fra tid til anden. Og det sker ofte, n\u00e5r vi mindst af alt venter det. Hvem kender ikke til f\u00f8lelsen af at st\u00e5 foran en forsamling, og halsen sn\u00f8rer sig sammen i en pludselig f\u00f8lelse af at v\u00e6re forkert? Eller selvbebrejdelserne, der hober sig op, n\u00e5r slankekuren endnu engang mislykkedes? Eller fortrydelsen, n\u00e5r shoppingturen blev to tusind kroner dyrere, end budgettet tillod?<\/p>\n\n\n\n

Og hvem kender ikke til den massive skyldf\u00f8lelse, der kan opst\u00e5 i k\u00f8lvandet p\u00e5 et vredesudbrud? Hos mange er vrede n\u00e6rmest blevet et fy-ord, og resultatet er ofte, at en f\u00f8lelse af vrede f\u00e5r et voldsomt og kr\u00e6nkende udtryk over for ens medmennesker – i stedet for at vreden igennem accept f\u00e5r mulighed for at hente n\u00e6ring fra sin kraftkilde til at give udtryk for egne behov og v\u00e6rdier p\u00e5 en konstruktiv m\u00e5de.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00c6ndring af sanseopfattelse<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hvert enkelt menneske g\u00e5r rundt med sine unikke m\u00f8nstre, der kan trigges af indre s\u00e5vel som udefra kommende stimuli. Nogle gange f\u00e5r m\u00f8nsteret dig til at reagere hensigtsm\u00e6ssigt. Andre gange ‘ryger du i med begge ben’ og st\u00e5r tilbage med en undren over, hvad der lige gik af dig.<\/p>\n\n\n\n

Alle m\u00f8nstrene er skabt engang i fortiden, og f\u00e6llestr\u00e6kket for dem er s\u00e5ledes, at m\u00f8nstrene er indlejret i en tidslomme<\/em><\/strong>. For hver gang en bestemt type adf\u00e6rd bel\u00f8nnes eller straffes af de prim\u00e6re omsorgsgivere – for nu at stille dynamikken enkelt op – dannes der et dybere og dybere spor p\u00e5 det neurologiske plan. Dette forplanter sig til tankespor i sindet, f\u00f8lelseslivet og ud i hele kroppen, som husker og lagrer disse m\u00f8nstre.<\/p>\n\n\n\n

Den gode nyhed er, at det er muligt at \u00e6ndre p\u00e5 disse m\u00f8nstre. M\u00f8nstrene kan sammenlignes med spor, som med tiden er blevet tr\u00e5dt dybere og dybere p\u00e5 en r\u00e6kke stier. Personen v\u00e6lger at tr\u00e6de p\u00e5 disse stier, som allerede er tr\u00e5dt til, for det er nu engang blevet en vane at bruge dem. Derfor er det ofte yderst vanskeligt at \u00e6ndre permanent p\u00e5 gamle m\u00f8nstre, der er blevet en indgroet del af personens sanseopfattelse.<\/p>\n\n\n

\n
\"unconscious_mind\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Hjernens plasticitet<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hjernen reagerer i l\u00f8bet af et br\u00f8ksekund p\u00e5 en given stimuli ved at opfatte et input ud fra de gamle, till\u00e6rte m\u00f8nstre<\/em><\/strong>. Det betyder, at der sker en receptiv forvr\u00e6ngning af det, som i virkeligheden finder sted. Hvis en person med underkuelsesm\u00f8nstre f.eks. f\u00e5r en ordre fra sin chef i et lidt b\u00f8st tonefald, vil dette kunne virke ekstra intimiderende p\u00e5 personen. Det kan afstedkomme et refleksm\u00e6ssigt aggressionsudbrud, som er trigget af den gamle angst for at blive underkuet, og som i situationen med chefen ligger helt uden for, hvad man normalt kan forvente af reaktion hos en medarbejder. Den s\u00f8rgelige udgang af en s\u00e5dan situation kan blive, at medarbejderen bliver fyret og f\u00e5r vanskeligt ved at finde ans\u00e6ttelse qua sine autoritetskonflikter. Altsammen grundet de till\u00e6rte underkuelsesm\u00f8nstre, som s\u00e5 at sige er blevet tr\u00e5dt til som stier i personens opfattelsessystem.<\/p>\n\n\n\n

Takket v\u00e6re hjernens plasticitet, er det muligt at j\u00e6vne de gamle stier ud og skabe nye vaner. Hemmeligheden bag denne proces er f\u00f8rst og fremmest at l\u00e6re at rumme og acceptere de gamle m\u00f8nstre gennem bevidstg\u00f8relse af dem. Dette kan psykoterapi p\u00e5 fornemste vis hj\u00e6lpe til med, idet psykoterapi netop afd\u00e6kker de till\u00e6rte m\u00f8nstre og vaner.<\/p>\n\n\n\n

Kodeordet er at m\u00f8de det, vi end bliver bevidste om i os selv, med radikal p\u00e5sk\u00f8nnelse og accept. N\u00e6ste skridt er at behandle hvert enkelt m\u00f8nster som dele af din personlighed. Med andre ord: som delpersonligheder. Ved at m\u00f8de dem med ubetinget accept i stedet for sk\u00e6ldsord, trusler eller ren og sk\u00e6r afvisning, begynder de at bl\u00f8de op og \u00f8nsker at samarbejde med dit bevidste jeg.<\/p>\n\n\n\n

Du kan forst\u00e6rke den positive proces i psykoterapi ved at v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 at slippe dine uhensigtsm\u00e6ssige vaner, uden at sk\u00e6lde ud p\u00e5 dine indre delpersonligheder. N\u00e5r en skarp kritisk stemme f.eks. melder sig i dine tanker, s\u00e5 lad v\u00e6re med at handle p\u00e5 den hver gang, den melder sig. Det vil sige, at hver gang du iagttager, at kritikeren opst\u00e5r i din bevidsthed, v\u00e6lger du at handle anderledes, end du plejer. F.eks. ved at du i stedet for at sk\u00e6lde andre ud, begynder at anerkende dine dybereliggende behov neden under den destruktive adf\u00e6rd, at sk\u00e6lde ud. Det kan v\u00e6re, n\u00e5r du m\u00e6rker efter i kroppen, at du m\u00e6rker et dybere behov, i form af at modtage opm\u00e6rksomhed fra din k\u00e6reste. Du v\u00e6lger dern\u00e6st at reagere med en positiv kontakt til k\u00e6resten i stedet for sk\u00e6ldsord og trusler. F.eks. ved at sige: “Jeg vil gerne have, at vi taler sammen lige nu. Kan du bruge et kvarter p\u00e5 mig, f\u00f8r du g\u00e5r videre med dine opgaver?” Derved kan der skabes nye vaner i jeres relation. Der skabes nye spor og tr\u00e6des nye stier i din hjerne. En angst for at blive afvist  kan f.eks. \u00e6ndres til, at du \u00e5bner op for en dyb hjertekontakt indefra, hvor k\u00e6rlighed og anerkendelse ogs\u00e5 str\u00f8mmer indefra, i stedet for at v\u00e6re noget, som du kun fors\u00f8ger at f\u00e5 fra dine omgivelser.<\/p>\n\n\n\n

Resultatet af et forl\u00f8b i psykoterapi er, at du kan tage din egen kraft hjem og st\u00e5 i dig selv, pr\u00e6cist som du er. Du vil skabe en varig kontakt til din sj\u00e6lskerne og leve ud fra n\u00e6rv\u00e6r og autenticitet i nuet.<\/p>\n\n\n\n

Du kan i undermenuen til denne side finde en r\u00e6kke indl\u00e6g, jeg har skrevet om nogle af de tematikker, som man kan arbejde med i psykoterapi. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Du m\u00f8der hos mig et trygt rum med fuld fortrolighed, eftersom jeg arbejder under tavshedspligt. Jeg modtager l\u00f8bende supervision og udvikler min v\u00e6rkt\u00f8jskasse, efterh\u00e5nden som jeg finder nye, terapeutiske metoder, der appellerer til mine v\u00e6rdier og grundholdninger som psykoterapeut. Hvorfor … L\u00e6s resten →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hawthorn-psykoterapi.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2551"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hawthorn-psykoterapi.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/hawthorn-psykoterapi.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hawthorn-psykoterapi.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hawthorn-psykoterapi.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2551"}],"version-history":[{"count":10,"href":"http:\/\/hawthorn-psykoterapi.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2551\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2704,"href":"http:\/\/hawthorn-psykoterapi.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2551\/revisions\/2704"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hawthorn-psykoterapi.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}