Du har måske oplevet det i naturen, under idrætsudfoldelse, eller når du er i selskab med mennesker, som du virkelig føler dig tilpas sammen med. Dit sind er glædesfyldt, du føler et rislende velbehag eller en tilstand af dyb indre ro. Du er med andre ord i flow.
Oplevelsen af flow som en permanent tilstand er dog noget, de færreste oplever, fordi de fleste af os har ubevidste mønstre, som blokerer for denne oplevelse af vedvarende glæde og overskud.
Vi kommer ofte til at identificere os med negative, tillærte selvopfattelser, som forvrænger vores opfattelse af os selv og omverdenen. Vi får den fejlopfattelse, at vi er uelskede, forkerte, udstødte, forfulgte, mere eller mindre værd end andre, underkuede osv. Resultatet er, at vi oplever os selv i en form for smerte, tomhed og mangeltilstand.
Flow er en naturlig tilstand af nærvær
Metoden SoulFlow faciliterer en accepterende tilgang til hele dit væsen, som muliggør vedvarende og dybtgående forandringer.
Igennem træning i at kunne iagttage og samarbejde med dine ubevidste mønstre, har du mulighed for at ændre din selvopfattelse og opleve flow som en naturlig tilstand i dit liv. Dette kan f.eks. give sig udtryk i større nærvær, arbejdsglæde, spontanitet, evnen til at stå i dig selv og sætte grænser.
Når flow bliver en integreret del af dit liv, vil du opleve øget overskud til at springe ud i noget nyt. Måden du sanser dig selv og omgivelserne på vil være præget af større livslyst og tillid, og du vil opleve, at du selv er blevet dit eget livs største styrke. Grobunden er skabt for, at du vil turde ting, du aldrig turde før, og at dine drømme bliver til virkelighed.
Vi har alle en masse sider i os, som har brug for at blive lyttet til. Under SoulFlow møder vi disse sider, som vi kalder delpersonligheder, med total accept og lydhørhed. På den måde får siderne mulighed for at fortælle os om deres kvaliteter og behov. Én side kunne være det indre barn, som hos mange har brug for accept til at være spontan, tryg og fri.
Det er et velkendt fænomen inden for mange terapeutiske tilgange, at det er muligt – som den voksne bevidsthed – at heale det indre barn. Det er stort set aldrig for sent at læge gamle sår. SoulFlow befinder sig i den henseende fuldstændigt på linje med gestaltterapi, systemisk familieopstilling og mange andre psykologiske retninger.
Hvad er det så, som gør SoulFlow anderledes?
SoulFlow – en integreret tilgang til menneskets psyke
Særkendet for SoulFlow er, at denne metode i al sin enkelthed faciliterer et kærligt samarbejde mellem det bevidste selv, det ubevidste selv og det overbevidste selv. Samtidig skabes der kontakt til og bevidstgørelse af dine kropsfornemmelser, følelser og tanker, idet de alle fungerer som indgangsportaler til din underbevidsthed og evnen til selvhealing. SoulFlow inddrager også de forskellige chakraer eller energifelter, som du kan være mere eller mindre udviklingsmæssigt forankret i. Derved sker der en frigørelse af de blokeringer, som f.eks. kan vedrøre krop, hjem, kost, økonomi, livfuldhed, seksualitet, kreativitet, styrke, relationer, integritet og kommunikation.
Dette befordrer rammerne for en healingsproces, som er særdeles blid. Metoden opleves på samme tid som glædesfyldt og effektiv. Der er tale om en healing, som nærmest foregår af sig selv, uden at du som udforsker behøver at gøre særlig meget, ud over at iagttage og interagere med den side, som du kontakter under den enkelte session.
Selve metoden er en meditativt guidet proces, som du kan lære at udføre selv, men som er endnu lettere at gennemføre med en terapeut, som supporter og hjælper med at navigere under hele processen.
SoulFlow er en accepterende tilgang til hele dit væsen, som muliggør vedvarende og dybtgående forandringer. Igennem træning i at kunne iagttage og samarbejde med dine ubevidste mønstre, har du mulighed for at ændre din selvopfattelse og opleve flow som en naturlig tilstand i dit liv. Dette kan f.eks. give sig udtryk i større nærvær, glæde, spontanitet, evnen til at stå i dig selv og sætte grænser.
Vi har alle en masse sider i os, som har brug for at blive lyttet til. SoulFlow er en metode, hvor vi møder disse sider med total accept og lydhørhed. På den måde får siderne – som kaldes delpersonligheder – mulighed for at fortælle os om deres kvaliteter og behov.
Hvad er det, den enkelte delpersonlighed kan hjælpe os med, og på hvilke områder i vores liv er den undertrykt? Hvordan frisætter vi delpersonlighedens inderste potentiale?
Én side kunne være det indre barn, som hos mange er blevet undertrykt i en eller anden udstrækning. For at føle os spontane, trygge og frie, har vi brug for at samarbejde med denne vigtige del af os. Nogle andre vigtige sider er den indre far og den indre mor, der kan forsyne os med evnen til at mærke vores kraft, selvstændighed, egenomsorg og empati.
Delpersonligheder
Den ubevidste side, som vi vælger at tage under kærlig behandling under en SoulFlow-session, kalder vi for en delpersonlighed.
Betegnelsen stammer fra Roberto Assigiolis psykosyntese og dækker over fire forskellige typer af mønstre i underbevidstheden, som forklares illustrativt af Gordon Davidson i Joyful Evolution:
- Livsstadie-dele, som repræsenterer psykologiske udviklingsstadier. Disse dele inkluderer bl.a. det indre spædbarn, det indre barn, den indre teenager og den indre voksne. Hvis din udvikling forløber glat med megen støtte og kærlighed, integreres de forskellige indre dele harmonisk i din bevidsthed. Delene vil dermed ikke stå i opposition til dine planer og intentioner, men derimod bidrage til og styrke din livsproces. Imidlertid har mange mennesker en eller flere fikseringer på bestemte udviklingsstadier, grundet uforløste begivenheder eller traumer. I så tilfælde vil de berørte dele skabe vanskeligheder i forhold til det pågældende stadie. Hvis en person f.eks. har en fiksering tidligt i sin voksenalder, kan der blive tale om, at personen er usikker på sig selv og sine værdier samt ude af stand til at tage ansvar. Der mangler nogle gaver fra det pågældende udviklingsstadie såsom at stå i sig selv og kunne styre frem i tilværelsen ud fra en indre navigatør. Ved hjælp af SoulFlow-metoden er det muligt at få adgang til den delpersonlighed, som er fikseret på et givent udviklingsstadie og hjælpe delen med at modnes og tage brug af de kvaliteter, som kan gøre det bevidste selv mere harmonisk.
- Reflekterende dele, som repræsenterer betydningsfulde personer i livet. Et af de mest fascinerende og betydningsfulde aspekter af, hvordan underbevidstheden fungerer, er, hvordan den arbejder på at opdage de mest positive og konstruktive måder at relatere til vigtige personer i livet på. Helt fra spædbarnestadiet bruges der megen opmærksomhed på enhver nuance af moderens energi, ansigtsudtryk, følelser, ord og kropssprog. Der foregår en spejling, som skaber en indre repræsentant – delpersonlighed – inden i barnet. Denne indre repræsentant er således en afspejling af den ydre persons karakteristika, sådan som de er opfattet af barnet, men ikke nødvendigvis forholder sig i virkeligheden. Denne refleksion er som et lille, indre hologram, som er levende og ligner og fungerer præcist ligesom den ydre mor. Den dannede delpersonlighed i underbevidstheden er ikke blot en forestilling eller et billede af den ydre mor. Delpersonligheden er et levende væsen, skabt af din underbevidsthed og konstrueret af levende substans og energi, modelleret på din underbevidstheds mange observationer af din ydre mor. Når først hun er skabt af din underbevidsthed, har hun sit eget liv og eksistens, og lever og fungerer totalt inden i underbevidstheden. På samme måde skabes der delpersonligheder af den ydre far, søskende, ægtefælle, børn og andre vigtige personer i dit liv.
- Personligheder, som repræsenterer dem, du har været i tidligere liv. En tidligere liv-personlighed er genskabt og aktiv inden i underbevidstheden med det formål at skabe mulighed for en forløsning af denne personligheds uforløste, traumatiske eller smertefulde liv. I det nuværende liv er der således mulighed for at forstå, arbejde med og forløse temaer fra tidligere liv. Det er dog intet krav at tro på tidligere liv for at arbejde med SoulFlow-metoden, da sådanne gamle mønstre også kan betragtes som arketyper, jf. nedenstående.
- Arketypiske tilstedeværelser, som syntetiserer ubevidste mønstre. Arketypiske tilstedeværelser i underbevidstheden kan betragtes som en syntese af ubevidste måder at fungere på fra dit nuværende såvel som alle tidligere liv. Arketyperne inkluderer også indflydelser fra menneskehedens kollektivt ubevidste. Disse arketyper former forskellige væsener, som bærer den læring og kapacitet såvel som begrænsninger, der er udviklet i alle tidligere oplevelser. Arketyperne repræsenterer, hvordan underbevidstheden i fortiden har konfigureret sig selv til at kunne fungere og møde behovet for overlevelse, som f.eks. krigeren, husmoderen, den vise mand, dommeren, offeret, martyren og kontrolløren.
Hvad enten delpersonlighederne repræsenterer indre udviklingsstadier, ydre personer, tidligere liv eller arketyper, er der tale om mønstre, som er dybt indlejret i underbevidstheden, baseret på mange oplevelser. Disse delpersonligheder har en beskyttende funktion, uanset hvor barsk eller ucharmerende delpersonligheden umiddelbart fremtræder. Og de er dannet ud fra en grundlæggende frygt for, at såfremt de ophører med at fungere, ligesom de plejer, vil de simpelthen ophøre med at kunne overleve og eksistere.
Forståelse og forandring af dit indre, psykiske landskab
Delpersonlighederne opnår deres fornemmelse af at være i live ved at gentage mønstrene igen og igen. Dette forklarer, hvorfor de nogle gange forsvarer deres strategier med intens styrke, og hvorfor de er så vanskelige at ændre ved brug af de sædvanlige metoder. Dette kan være med til at højne forståelsen for, at disse delpersonligheder inden i din underbevidsthed kan have så megen magt inden i dig og over din bevidste, daglige tilstand og gøremål.
Dette er det indre, psykiske landskab, som de fleste mennesker står ansigt til ansigt med hver dag. Vi oplever det ofte som et kor af konkurrerende stemmer. Kritikeren, offeret, bøllen, eller dele, som er drevet af skyld, frygt eller vrede. Disse delpersonligheder kan udtrykke sig selv som ukontrollable impulser, afhængighed eller endda fobier, som folk kæmper for at overvinde. Eller som de slet ikke er bevidste om.
Ved hjælp af SoulFlow er det muligt at tage kontakt til disse ubevidste delpersonligheder og begynde at hjælpe alle disse dele i dig selv med at vokse, fra at være blokerende eller ligefrem modarbejdende dele, til at være dine allierede og entusiastiske støtter i dit liv.
Hvor SoulFlow-metoden stammer fra
SoulFlow er udviklet af den danske psykosyntese-terapeut og underviser Kenneth Sørensen og Søren Hauge, som er forfatter og spirituel underviser.
Selve SoulFlow-metodens fundament er primært inspireret af Gordon Davidsons Joyful Evolution Process. Denne metode arbejder ud fra en multidimensionel psykologi, der inkluderer alle tre dimensioner af menneskets bevidsthed: det bevidste selv, det underbevidste selv og det overbevidste selv. Joyfyl Evolution-metodens teoretiske rødder spænder bl.a. over Roberto Assagiolis Psykosyntese, Hal og Sidra Stones Voice Dialogue og Connirae Andreas’ Core Transformation.
På dansk kan vi oversætte Davidsons metode til den glædesfyldte udviklingsproces, og jeg synes, at Kenneth og Søren har truffet et udmærket valg, da de besluttede at kalde metoden for kort og godt: SoulFlow. Flow – forstået som en naturlig tilstand af væren i nuet – er nemlig både midlet og målet i denne metode.
Udforskeren såvel som guiden i SoulFlow-processen indtager en flow-tilstand som iagttagere. Det er selve nærværet i nuet, som er midlet til at frigøre og forvandle gamle mønstre på en blid måde. Det er målet, at denne flow-tilstand kan opleves som en hyppigere eller permanent tilstand, som giver den enkelte person en oplevelse af naturligt nærvær og glæde.